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分享到QQ空間原標題：養(yǎng)生長壽：活百歲不癡呆的11個秘訣
晚飯習慣：
1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預(yù)防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
2.八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處于空腹狀態(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點后不吃東西。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
晚飯習慣：
1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預(yù)防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
2.八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處于空腹狀態(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點后不吃東西。
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