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分享到QQ空間原標題：冬季進補先調(diào)腸胃 7個保健方 護好腸胃
5、自我按摩胃腹部
中醫(yī)認為，經(jīng)常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。
具體方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚臍）周圍揉摩各30～50次。此外，揉摩兩腿足三里（左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處）50～100次。每天早晚兩次。
隨著按摩的堅持，腸胃部會有反應(yīng)，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應(yīng)，是對腸胃刺激調(diào)治的結(jié)果。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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