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分享到QQ空間原標(biāo)題：美容養(yǎng)生：讓皮膚越來(lái)越黑的7個(gè)"兇手"
2、豆制類和堅(jiān)果類食品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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