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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生:6種黃金食物吃法禁忌 你吃的健康嗎?
5. 蘋果
蘋果是最好的零食，因?yàn)樗短稹⒍嘀�、豐富的纖維讓人有飽腹感。
大多數(shù)維生素和礦物質(zhì)都藏在它的表皮中，比如維生素A和C、鈣、鉀，葉酸和鐵。
所以，如果你將皮削掉的話，就將所有的營養(yǎng)都扔掉了。
如果可以的話，最好選擇有機(jī)蘋果，并將其整個紅皮或綠皮嚼碎。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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