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揭秘長壽飲食小習(xí)慣：飯要稀一點 蔬菜多一點

2013年11月26日18:31    來源：云南網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：揭秘長壽飲食小習(xí)慣：飯要稀一點 蔬菜多一點

　　原標(biāo)題：揭秘長壽飲食小習(xí)慣：飯要稀一點 蔬菜多一點

　　一、飯要稀一點

　　把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養(yǎng)不良。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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