美白功效從攻防的角度說，主要分美白保養(yǎng)和美白修復(fù)兩種。美白保養(yǎng)可以從三方面進(jìn)行：潤(rùn)澤美膚、排毒整腸、促進(jìn)代謝，美白修復(fù)可以從凈化美膚、凈化平衡體質(zhì)兩方面著手�；蛟S你會(huì)覺得這是一道復(fù)雜的工程，但是僅通過食用具有這些功能的水果即可達(dá)到美膚的效果哦。

　　美白保養(yǎng)一般只需多吃富含維生素C的水果。

草莓

　　增白保濕。草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C 60mg，高于蘋果、葡萄。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素，另外其助消化的功效也是