原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。夯畹綁勖鼧O限的12個方法

　　加入足球隊(duì)

　　可以使你增加：11歲

　　加入一個足球隊(duì)，可以解壓，并對生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。澳大利亞的一項(xiàng)對1,400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當(dāng)然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng)，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點(diǎn)兒時間加入一個小足球隊(duì)，既有了和朋友交流的機(jī)會，又讓自己身體更強(qiáng)壯呢？