14日晚上，南京龍江金吉鳥健身俱樂部，一位在校女大學(xué)生騎動感單車時心臟驟停。據(jù)當(dāng)時在現(xiàn)場幫忙做心臟復(fù)蘇的一位護士女學(xué)員稱，這位女大學(xué)生還差兩個月就畢業(yè)了，因為體重120多斤左右，所以就來騎動感單車減肥，沒想到出現(xiàn)了意外。另有知情學(xué)員告訴記者，這名女大學(xué)生之前做過心臟手術(shù)，記者昨天試圖聯(lián)系女大學(xué)生的家人求證，但一直到截稿時仍未聯(lián)系上。運動專家、江蘇省體育科學(xué)研究所湯強所長告訴揚子晚報記者，普通人的健身鍛煉不同于專業(yè)運動員訓(xùn)練，要量力而行，適量運動。

　　事件回放

　　正騎著動感單車，突然一頭栽下來

　　劉女士是南京市市級機關(guān)醫(yī)院的一名護士，她在龍江的金吉鳥健身俱樂部辦了張健身卡，經(jīng)常來鍛煉。14日晚上，劉女士在輕快的音樂聲中騎動感單車時，突然發(fā)覺教練迅速往她身后跑去，她掉頭一看，就在身后一輛動感單車上，一位女大學(xué)生一頭栽下來，幾個學(xué)員立即上去攙扶，劉女士出于職業(yè)敏感趕過去察看，發(fā)現(xiàn)這個女學(xué)生臉色蒼白，出現(xiàn)休克癥狀。她一邊叫其他學(xué)員打120急救電話，一邊讓她平躺在地上，現(xiàn)場采取人工呼吸和手掌按壓等心臟復(fù)蘇急救措施，一直到120急救車來把大學(xué)生抬走。可惜的是，這位女學(xué)生沒能救過來，醫(yī)生稱是運動過量導(dǎo)致心臟驟停。作為護士，劉女士盡管趕在120急救車來之前，現(xiàn)場幫忙采取了心臟急救措施，但還是沒能挽救這位女學(xué)生的生命，昨天她向揚子晚報記者回憶此事時，還連連為此感到惋惜�！斑@個女學(xué)生之前印象不深，只是最近常見她來騎動感單車，運動量蠻大的，她身材稍微胖一些，體重目測大約120多斤，后來了解才知道，她還有兩個月左右就大學(xué)畢業(yè)了�！睋�(jù)知情學(xué)員透露，事發(fā)當(dāng)天下午，這位女大學(xué)生從傍晚5點開始連上兩節(jié)課，每節(jié)課大約45分鐘，上課前還自拍了一張圖片給她媽媽，告訴媽媽自己在健身。當(dāng)時她媽媽還勸她，不要運動過量。有知情學(xué)員告訴揚子晚報記者，事后從女生母親處得知，這名女大學(xué)生之前做過心臟瓣膜手術(shù)。昨天記者一直試圖聯(lián)系女生的母親，但直到截稿仍未聯(lián)系上。

　　健身俱樂部

　　辦卡時會提醒學(xué)員判斷身體狀況

　　一位騎過動感單車的健身學(xué)員告訴記者：“動感單車對體能絕對是種極限挑戰(zhàn)�！庇捎诮k麗燈光和分貝較高的音樂，動感單車運動后會消耗很多的能量，出很多的汗。它是在充分激活身體的運動細(xì)胞后，在消耗能量的同時達到減脂目的。

　　昨天，金吉鳥健身俱樂部的陶經(jīng)理告訴記者，俱樂部在建議學(xué)員辦卡健身時，會提醒學(xué)員對自己的身體狀況進行自我判斷，但因為無法強制學(xué)員給出最近的體檢證明，所以如果學(xué)員有意不透露病史參加健身的話，俱樂部也無法阻攔。陶經(jīng)理稱，意外發(fā)生后，俱樂部第一時間也積極參與救人，之后也通過相關(guān)部門與女學(xué)員家屬取得聯(lián)系，目前還在協(xié)調(diào)善后處理此事。

　　運動專家

　　健身鍛煉一定要量力而行

　　江蘇體育科學(xué)研究所湯強所長接受記者采訪時認(rèn)為，就體育健身運動本身而言，是對健康有促進作用的。建議經(jīng)常參與健身鍛煉的市民只要定期參加體檢，適當(dāng)控制運動量即可。而對于以前不太運動的人群來講，對自己的體能要有個判斷，不要參與“超體能運動”，要聽從醫(yī)囑建議，還要注重季節(jié)轉(zhuǎn)換，冷暖交替時節(jié)，還要關(guān)注身體的適應(yīng)度。

　　對于減肥鍛煉人群，湯所長建議，由于減肥是一項身體長期處于能量負(fù)平衡的運動，身體處于疲勞狀態(tài)，會導(dǎo)致出現(xiàn)突發(fā)狀況。有些減肥的人還可能服藥，這些對器官本身有一定的副作用，這雙向疊加壓力難免會導(dǎo)致意外。其實對正常人而言，健身鍛煉主要是要有一個合理的運動量，不是盲目追求“速度與激情”，適量運動，掌握一個度才最重要。

　　那么什么是“度”？湯所長解釋，一般來講，一周總運動量底限是150分鐘，也就是每天二三十分鐘為宜。根據(jù)這個量推算，循序漸進。就身體自我感覺來講，以健身鍛煉后的疲勞程度在第二天就能迅速恢復(fù)為佳。而對于減肥健身來講，以每兩周體重減輕不超過1公斤，每月減肥不超2公斤為佳，由此鎖定“適量運動的度”。