凌晨4-5點(diǎn)：心腦血管病高發(fā)。心腦血管疾病最易在凌晨急性發(fā)作，如果得不到及時(shí)救治，就可能引發(fā)猝死。凌晨4點(diǎn)左右，人的心跳與呼吸速度減慢，生命活動(dòng)處于最低點(diǎn)，此時(shí)心腦動(dòng)脈的血流極緩，易致血栓形成，心腦缺血。所以有心腦血管疾病的老人要特別注意。

　　清晨6-7點(diǎn)：腦出血、骨折。當(dāng)清晨人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒過(guò)來(lái)的時(shí)候，呼吸心跳突然加快，血流加速，血壓升高，這時(shí)容易使已經(jīng)老化的心腦血管破裂，形成腦出血。另外，在清晨的鍛煉過(guò)程中，不少老人由于準(zhǔn)備活動(dòng)做的不充分，容易出現(xiàn)崴腳、骨折等情況，這也是在清晨高發(fā)的危險(xiǎn)之一。