5、睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)

　　睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠?yàn)槟_部提供營養(yǎng)，防止腳部衰老。

　　6、在睡前做腳趾運(yùn)動(dòng)，有助于緩解疲勞

　　在睡前不妨做一做腳趾運(yùn)動(dòng)，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于緩解一天的疲勞，讓你輕松入睡。

　　7、油性皮膚一定要清除臉上的油脂

　　有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應(yīng)該先清除掉臉上的油脂。

　　8、在指甲根部涂抹上維生素E油

　　在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護(hù)手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護(hù)手霜能夠滋潤手部肌膚。

　　9、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止浮腫

　　在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚尾紋的產(chǎn)生。

　　10、睡前要注意皮膚護(hù)理，可以起到抗衰老的作用

　　在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對(duì)皮膚的侵害，護(hù)膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。