養(yǎng)生，又稱為攝生、道生、保生等。注意養(yǎng)生，便可長壽；不注意養(yǎng)生，就會“半百而衰，夭折而去”。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應規(guī)律，追求長壽但不追求長生不老，避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一。

　　遲潤華介紹了中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)：飲食方面應三餐有時、清淡飲食、季節(jié)進補、食宜熟軟、寒溫得宜、食宜清潔。建議采取清淡的做法，即以蒸煮為主，少炒菜少油炸。夏季調(diào)理脾胃則要注意防止?jié)駸岵�導致胃腸損傷；運動方面要注意動靜結合，順其自然，循序漸進，運動要適度，不要過分地貪涼飲用冷飲；情緒和人的健康密切相關，在養(yǎng)生方面要養(yǎng)氣，做到不生悶氣，不生怨氣，不泄陽氣，不泄精氣。

　　遲潤華提醒，近期雷雨天氣過多，面對高溫潮濕的天氣，人易中暑，出現(xiàn)乏力、頭暈、胸悶、食欲不佳等癥狀。中醫(yī)認為養(yǎng)生要注意預防“濕邪”，濕邪與風、寒、暑、燥、熱并稱為“六邪”或稱“六淫”，是人體的致病之因，一旦被濕邪侵入，如再不注意就會致病�！　　。�楊力超）

　　◎專家介紹：

　　遲潤華，北京德勝門中醫(yī)院眼科專家，國醫(yī)大師呂景山傳承弟子，從事中醫(yī)臨床工作30余年，分別師承中醫(yī)大家巫君玉、周志成。擅長運用中醫(yī)治療眼科疾病，尤其對糖尿病視網(wǎng)膜病變的病因、病理、預后有系統(tǒng)性深入的研究，臨床上取得可喜效果。