国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

在2015年北京申辦2022年冬奧會(huì)時(shí)，中國(guó)就做出鄭重承諾——“帶動(dòng)三億人參與冰雪運(yùn)動(dòng)”。如今這一目標(biāo)已從愿景走向現(xiàn)實(shí)。隨著北京冬奧會(huì)的開幕, 冰雪運(yùn)動(dòng)持續(xù)升溫，人們?cè)陉P(guān)注冬奧賽況之際，也紛紛走上冰雪場(chǎng)地，體驗(yàn)冰雪運(yùn)動(dòng)樂趣。

“在寒冷、空氣清新的戶外進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)，零距離接觸大自然，不僅使人心情舒暢，體驗(yàn)到別樣的快樂，還能給身體帶來(lái)很多好處�！北本┐髮W(xué)第三醫(yī)院延慶醫(yī)院骨科主任醫(yī)師趙鳳龍介紹，冰雪運(yùn)動(dòng)是全身性運(yùn)動(dòng)，除了能鍛煉心肺功能和肌肉力量，還有很多益處，如發(fā)展協(xié)調(diào)能力，增加平衡能力，改善呼吸功能，抵御寒冷，磨練意志，培養(yǎng)耐心和恒心，緩解壓力等。冰雪上的競(jìng)技比賽還有助于培養(yǎng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。

趙鳳龍醫(yī)生提醒冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者，進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，突破自己、學(xué)習(xí)進(jìn)階技術(shù)固然重要，但比提高技術(shù)更重要的是保護(hù)自身安全�！按蠹以趨⑴c冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力有清醒的認(rèn)識(shí)，要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)能力，選擇適合的項(xiàng)目和難度。日常練習(xí)時(shí)，一定要戴好護(hù)具，在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，并做好充分熱身活動(dòng)。同時(shí)要注意保暖，尤其是北方天氣寒冷，高山上風(fēng)大氣溫低，要避免造成凍傷。在雪場(chǎng)上可以戴上雪鏡以減少光線過強(qiáng)對(duì)眼睛的傷害。”

趙鳳龍醫(yī)生還提示，患有心腦血管疾病、肺部疾病等慢性疾病的人群更應(yīng)注意戶外溫差，避免誘發(fā)基礎(chǔ)疾��；患有骨性關(guān)節(jié)炎的人群應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位的保暖。