国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

春天是萬物生長的季節(jié)，也是孩子成長的好時機(jī)。我們知道，植物經(jīng)過施肥會長得快，那么，孩子的成長是不是也要“施點(diǎn)肥”才長得快呢？

“春季正是孩子長個兒的黃金時期�！敝貞c醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科負(fù)責(zé)人孔粼介紹，春天氣溫逐漸回暖，人體新陳代謝逐漸加快。相關(guān)研究表明，春天人體的生長激素達(dá)到峰值，這對處于生長發(fā)育期的兒童來說，是長高的好機(jī)會。孩子的身高約70%由遺傳因素決定，30%受后天的營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、內(nèi)分泌等因素影響。其中，營養(yǎng)的攝入的確是不可忽略的部分。

孔粼表示，0至6月齡的兒童盡量母乳喂養(yǎng)，并注意補(bǔ)充維生素D，當(dāng)母乳不足時及時補(bǔ)充配方奶。7至24月齡的兒童，可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，但母乳或奶類不足時，注意補(bǔ)鈣，同時補(bǔ)充維生素D。2至5歲的學(xué)齡前兒童，飲食結(jié)構(gòu)基本和成年人一致，但要注意把含鈣豐富的奶類、含維生素豐富的水果作為加餐。4至5歲的兒童也可以增加堅(jiān)果的攝入，從而促進(jìn)身高更好的發(fā)育。

想要讓孩子在健康的情況下盡可能長高，父母應(yīng)該怎樣做呢？孔粼表示，合理的營養(yǎng)有助于促進(jìn)孩子快速增高，以下4種營養(yǎng)素與身高密切相關(guān)。鈣，影響軟骨內(nèi)成骨和長骨延長。富含鈣的食物包括奶或奶制品、大豆類及其制品、蝦皮、芝麻醬等。鋅，影響兒童食欲，直接影響骨細(xì)胞的分化和增值。在海產(chǎn)品、堅(jiān)果等食物中鋅含量比較豐富。維生素D，其缺乏會減少鈣和磷的吸收，導(dǎo)致骨骼鈣磷代謝異常。動物內(nèi)臟、蛋黃、海產(chǎn)魚等食物中含有維生素D。維生素A，能促進(jìn)生長板軟骨增殖分化、促進(jìn)生長激素分泌。富含維生素A的食物有動物肝臟、奶及奶制品、深色蔬果等。

“不建議家長自行為兒童購買各類營養(yǎng)補(bǔ)充劑，可能適得其反�！笨佐越ㄗh，家長如懷疑兒童缺乏營養(yǎng)素，可帶孩子到營養(yǎng)科門診進(jìn)行營養(yǎng)評估，由專業(yè)醫(yī)生作出判斷和處理。（視頻制作：實(shí)習(xí)生李佳悅）

相關(guān)閱讀：

“過午不食”是真減肥還是毀健康？真相在這里！

全國愛肝日：這些身體“信號”是肝臟發(fā)出的求救

世界睡眠日：權(quán)威專家教你四招獲得好睡眠

世界水日：科學(xué)飲水 不只“8杯水”那么簡單

“過午不食”靠譜嗎？肥胖這個“鍋”晚餐不背

世界防治結(jié)核病日：有關(guān)結(jié)核病的這些知識，你知道嗎？

抑郁癥是病 不只是“心情不好”這么簡單

關(guān)注抑郁癥 這些真相你需要了解

世界孤獨(dú)癥日：家長必看！這些孤獨(dú)癥“信號”別忽視

專家提示：清明將至 賞花踏青別忘做防曬 

過敏性鼻炎高發(fā)季來了 專家提醒這樣防治

世界帕金森病日：帕金森病不僅僅是“手抖”那么簡單