国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

今天是農(nóng)歷五月初五，端午節(jié)。端午節(jié)的到來，提醒著我們進(jìn)入了農(nóng)歷“五月”，同時(shí)也迎來了入夏后最重要的養(yǎng)生階段。

“端午節(jié)是我國傳統(tǒng)節(jié)日之一，起源于春秋戰(zhàn)國時(shí)期，至今已有2000多年歷史。關(guān)于端午節(jié)的起源，說法眾多，其中以紀(jì)念屈原說影響最為廣泛。也有一說，最初端午是我國祛病防疫的節(jié)日。”河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師劉向哲說，端午節(jié)有諸多傳統(tǒng)習(xí)俗，其中蘊(yùn)含著豐富的養(yǎng)生保健知識(shí)。

劉向哲表示，俗話說，“清明插柳，端午插艾”。艾葉味苦辛，性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有清熱解毒、除濕止癢等作用。懸掛艾葉可以殺菌消毒，預(yù)防疾病流行。

“端午節(jié)吃粽子，也有其養(yǎng)生的道理。”劉向哲說，粽子中的糯米味甘性平，入脾、胃、肺經(jīng)，有益氣健脾、開胃消食的作用。粽葉有蘆葦葉、竹葉和荷葉之分。蘆葦葉清熱生津、除煩止渴；竹葉清熱除煩、利尿排毒；荷葉清熱利濕、和胃寧神。劉向哲提示，粽子也不是吃的越多越好，對于老年人、兒童等胃腸功能較弱人群，應(yīng)少食或粽子中加一些雜糧米或紅豆、薏仁、山藥等，以減少腸胃負(fù)擔(dān)。吃粽子配一碗清淡的蔬菜湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等能幫助消化。若過食粽子出現(xiàn)消化不良，可以配上一碗白蘿卜湯，或是烏梅山楂湯以消食導(dǎo)滯。

“同時(shí)，飲食上可食用黃鱔、鴨蛋、西紅柿等食物。黃鱔作為高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，是體虛之人滋補(bǔ)佳品。中醫(yī)認(rèn)為，鴨蛋味甘，性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。咸鴨蛋咸而微寒，能滋陰清肺，是夏日食補(bǔ)與佐餐佳品。”劉向哲說。

劉向哲提醒，端午節(jié)時(shí)值仲夏。起居方面，晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈�，以順�?yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如行走、打八段錦或太極拳、慢跑、游泳等，以暢通氣血，中午小憩可以幫助人體緩解疲勞，同時(shí)要調(diào)暢情志，避免發(fā)怒。（視頻制作：實(shí)習(xí)生李佳悅）

相關(guān)閱讀：

全國愛肝日：這些身體“信號(hào)”是肝臟發(fā)出的求救

世界水日：科學(xué)飲水 不只“8杯水”那么簡單

“過午不食”靠譜嗎？肥胖這個(gè)“鍋”晚餐不背

抑郁癥是病 不只是“心情不好”這么簡單

過敏性鼻炎高發(fā)季來了 專家提醒這樣防治

今日谷雨 中醫(yī)專家提醒養(yǎng)生謹(jǐn)記這三點(diǎn)