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答：（1）調(diào)和情志：春季陽(yáng)氣生發(fā)，肝氣容易旺盛。肝為風(fēng)木之臟，其氣生發(fā)，主疏泄，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，故有“怒傷肝”的說(shuō)法。春季養(yǎng)肝，重在調(diào)暢情志，保持心情的愉悅。

（2）飲食有節(jié)：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，春季肝氣旺盛，酸味具有收斂的作用，過(guò)多食用酸味食物，不利于肝氣的疏散。春季肝氣旺盛，疏泄不及時(shí)，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化，甜味食物具有補(bǔ)益、健脾的功效，適當(dāng)食用可以培補(bǔ)脾胃的虧虛。順應(yīng)春季陽(yáng)氣生發(fā)的特性，亦可適量進(jìn)食味辛性溫的食物如韭菜、香菜、蔥、蒜等，以生陽(yáng)氣。

（3）動(dòng)靜結(jié)合：《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月……天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”。春天晝長(zhǎng)夜短，晚睡早起，順應(yīng)日出的節(jié)奏，著寬松舒適的衣物，披發(fā)緩行舒展身體，通達(dá)氣機(jī)，以助機(jī)體陽(yáng)氣生發(fā)；再者動(dòng)則升陽(yáng)，可在溫暖的時(shí)候進(jìn)行室外活動(dòng)，可選擇功法、導(dǎo)引等振奮精神，暢達(dá)肝氣。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·谷雨篇）》

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