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答：春夏養(yǎng)陽(yáng)順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)漸旺之勢(shì)。“春夏養(yǎng)陽(yáng)要補(bǔ)內(nèi)虛之陽(yáng)”，在飲食上應(yīng)少苦寒、節(jié)冷飲，宜選用辛甘微溫之品，如山藥、蓮子等，可進(jìn)食蔥、姜、豆芽等助力陽(yáng)氣舒展生發(fā)。早春不易過(guò)早換下保暖的衣物，起居上早睡早起，加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)，打太極拳，練習(xí)八段錦、五禽戲，保證機(jī)體處在一個(gè)相對(duì)活躍的平衡狀態(tài)。夏季宜穿著透氣性良好的衣物，不可怕熱貪涼，不易長(zhǎng)時(shí)間滯留在溫度過(guò)低的空調(diào)房?jī)?nèi)，夏季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)避開(kāi)高溫、強(qiáng)光，多攝入水分，避免中暑。其次，應(yīng)暢達(dá)情志，保持積極心態(tài)，不可大怒或過(guò)喜，及時(shí)調(diào)整情緒。春夏養(yǎng)陽(yáng)不在于過(guò)度溫補(bǔ)，更重要的是順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)，多多運(yùn)動(dòng)打開(kāi)腠理、排出困阻陽(yáng)氣的濕邪，使身心得到舒展。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·谷雨篇）》

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