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答：春季陽(yáng)氣升發(fā)，至谷雨時(shí)節(jié)達(dá)到最旺，要注意平肝養(yǎng)血。肝主條達(dá)，惡抑郁，要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態(tài)，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火擾動(dòng)。

肝藏血，養(yǎng)血對(duì)于肝臟的養(yǎng)生也有重要意義，要注意充足的睡眠，不過(guò)度用眼，節(jié)制房事。飲食上可以選擇養(yǎng)血而不溫燥的食物和茶飲，例如動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑棗、桑葚干、龍眼肉、烏雞、菠菜、枸杞等。推薦飲用菊花茶，可清肝降火，緩解春困。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·谷雨篇）》

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