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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生：壓力大喝酸奶 職場(chǎng)人對(duì)癥吃12種食物
3.肥胖時(shí)應(yīng)該吃：烤雞胸。
瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陳代謝，既解饞，又有助于減肥。高蛋白飲食也有助于增強(qiáng)肌肉減肚腩。
不該吃：濃湯和多鹽零食。食物過咸，喝水就多，胃部就會(huì)變成一個(gè)『水皮球』。因此，鹽焗堅(jiān)果、薯片等多鹽食物應(yīng)盡量避免。
4.能量不足時(shí)應(yīng)該吃：什錦果仁。
葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量。堅(jiān)果富含鎂，鎂對(duì)新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要。
不該喝：濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會(huì)使血糖升高，不利健康。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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