原標(biāo)題:10種天然食物營養(yǎng)堪比鈣片 有益骨骼健康
原標(biāo)題:10種天然食物營養(yǎng)堪比鈣片 有益骨骼健康
要想建立強健的骨骼,需要有兩個關(guān)鍵的營養(yǎng)素:鈣和維生素D。鈣可以促進人的骨骼、牙齒發(fā)育,而維生素D則可以促進鈣的吸收和骨骼生長。
如何通過飲食保證這些營養(yǎng)素的供給呢,專家推薦了10種有益骨骼健康的食物。
酸奶。大多數(shù)人獲得維生素D的方法是暴露于陽光下,事實上,某些食物同樣可以讓你輕松補充維生素D,比如維生素D強化酸奶。
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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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