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8大減肥殺手榜單 見招拆招減肥才有效【3】

2013年11月22日13:44    來源：東北新聞網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：8大減肥殺手榜單 見招拆招減肥才有效

　　此外切忌：千萬別在你的減肥食譜上劃掉蛋白質(zhì)部分。要知道一位體重90公斤、坐著工作的男士，每天用于保持肌肉組織的蛋白質(zhì)大約是75克，相當(dāng)于兩塊雞胸脯肉中的含量。如果他再做做運(yùn)動(dòng)，身體需要的蛋白質(zhì)會(huì)更多——練練舉重后的數(shù)字是原來的兩倍，做有氧健身操的需要量介于二者之間。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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