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秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏【8】

2013年11月23日10:16    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏

　　原標(biāo)題：秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏

秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏

　　晚餐：粳米、紅棗、蓮子、菠菜、綠豆芽等，如：紅棗蓮子粥、包子、菠菜綠豆芽。

　　紅棗蓮子粥做法：

　　【材料】大米、大棗、蓮子。

　　【做法】

　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯（不去芯會(huì)發(fā)苦），大米淘洗干凈，大棗洗凈；

　　2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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