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青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜【7】

2013年11月24日09:09    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題：青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜

　　6、其他補鈣食物

　　種子類植物如芝麻、花生油及豆制品，還有蝦皮和蔬菜等含鈣量也較高。完全由事物中攝取鈣質(zhì)的缺點就是必須吃大量食物才能達到所需要的鈣量，所以也同時攝入了大量熱量，比較好的方式是高鈣食品與鈣片同時補充。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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