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多微笑多運動 做到15個“一”長命百歲【5】

2013年11月24日09:44    來源：人民網(wǎng)-健康衛(wèi)生頻道    手機看新聞
原標題：做到十五個“一”，你可以活到100歲

　　5.常喝一杯酸奶

　　酸奶既含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和C，又含乳酸菌，能促進鈣的吸收。不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能。喝酸奶的時間最好是晚上，晚飯后半小時至兩小時之內(nèi)。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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