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分享到QQ空間原標(biāo)題：蔬果營養(yǎng)大PK:六種廉價(jià)食物營養(yǎng)最高（組圖）
營養(yǎng)素：維生素E，是最主要的抗氧化劑之一。它能促進(jìn)生育能力、改善血液循環(huán)、治療皮膚粗糙、胃潰瘍，有美容、抗衰老等作用。
推薦攝入量：每日14毫克。
冠軍堅(jiān)果：葵花子仁。每100克含79毫克。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
營養(yǎng)素：維生素E，是最主要的抗氧化劑之一。它能促進(jìn)生育能力、改善血液循環(huán)、治療皮膚粗糙、胃潰瘍，有美容、抗衰老等作用。
推薦攝入量：每日14毫克。
冠軍堅(jiān)果：葵花子仁。每100克含79毫克。
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