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晚餐吃姜等于吃砒霜 健康晚餐3原則【9】

2013年11月25日07:47    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：晚餐吃姜等于吃砒霜 健康晚餐3原則

晚餐吃這6種食物=吃砒霜 健康晚餐3原則

2、清淡、低脂、易消化

　　晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應(yīng)吃得過(guò)飽。

　　晚餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐時(shí)間過(guò)晚、過(guò)長(zhǎng)、吃得過(guò)飽對(duì)睡眠不利，它容易致人體消化不良和失眠。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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