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分享到QQ空間原標題：腸道受寒百病生!7個好習(xí)慣 護好腸道
5、經(jīng)常做抬腿運動
抬腿運動可以健胃腸、止腹瀉。具體操作方法如下：身體直立，雙手自然下垂。吸氣時，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平與軀干成直角；呼氣時，緩緩將腿放下。如此反復(fù)15-30次，換左腿，動作與右腿相同，每天至少堅持做2 -3次。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
5、經(jīng)常做抬腿運動
抬腿運動可以健胃腸、止腹瀉。具體操作方法如下：身體直立，雙手自然下垂。吸氣時，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平與軀干成直角；呼氣時，緩緩將腿放下。如此反復(fù)15-30次，換左腿，動作與右腿相同，每天至少堅持做2 -3次。
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