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減肥瘦身：盤點(diǎn)十種最匪夷所思的減肥法【9】

2013年11月25日13:45    來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：減肥瘦身：盤點(diǎn)十種最匪夷所思的減肥法

　　9．細(xì)嚼慢咽

　　據(jù)說(shuō)，讓人產(chǎn)生飽腹感的神經(jīng)中樞在進(jìn)食20分鐘后才開始起作用。所以，進(jìn)食后20分鐘以內(nèi)，千萬(wàn)不要狼吞虎咽。如果你一向吃飯很快，不如增加食物的咀嚼次數(shù)，或者把勺子、叉子都換成小一號(hào)的試試看。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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