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堅(jiān)持9大健康飲食策略 吃出窈窕身姿【3】

2013年11月25日15:55    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：堅(jiān)持9大健康飲食策略 吃出窈窕身姿

原標(biāo)題：堅(jiān)持9大健康飲食策略 春季吃出窈窕身姿

堅(jiān)持9大健康飲食策略 春季吃出窈窕身姿

3、適量攝入脂肪

　　脂肪是最重要的能源物質(zhì)，攝入適量的脂肪，能為你提供足夠的能量，滿足成人每日能量需要的20～30%。另外，脂肪可增進(jìn)飽腹感，使人不至于因頻繁感覺饑餓而攝入過多的食物。對于女性來說，適量攝入脂肪有助于塑造完美的體形。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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