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分享到QQ空間原標(biāo)題：女人要想不老多補(bǔ)膠質(zhì) 5個(gè)飲食方逆轉(zhuǎn)肌齡
②、【多攝取維生素E】
維生素E是抗自由基最有效的成分，有“自由基清除劑”的稱號(hào)，全谷類食物、堅(jiān)果類、植物油等，都含有豐富的維生素E。
③、【多吃含有微量元素硒的食材】
微量元素硒被稱為“抗自由基的天敵”，大蒜、海鮮、洋蔥等食材，均含有硒。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
②、【多攝取維生素E】
維生素E是抗自由基最有效的成分，有“自由基清除劑”的稱號(hào)，全谷類食物、堅(jiān)果類、植物油等，都含有豐富的維生素E。
③、【多吃含有微量元素硒的食材】
微量元素硒被稱為“抗自由基的天敵”，大蒜、海鮮、洋蔥等食材，均含有硒。
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