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4種食物含膠原蛋白最多 肌膚年輕10歲不是夢！【5】

2013年11月25日16:59    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：4種食物含膠原蛋白最多 肌膚年輕10歲不是夢！

4種食物含膠原蛋白最多 讓肌膚年輕10歲不是夢

魚皮

　　魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質(zhì)含量較魚肌肉高，而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質(zhì)總量的80%多，較魚體的其它部位則高許多。

　　魚皮的營養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的肉皮類似，但是膽固醇、脂肪含量卻最低。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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