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營養(yǎng)師揭"領(lǐng)導(dǎo)食譜" 25種長壽食品必吃【圖】【7】

2013年11月25日17:58    來源：人民網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：營養(yǎng)師揭"領(lǐng)導(dǎo)食譜" 25種長壽食品必吃【圖】

　　領(lǐng)導(dǎo)餐的烹飪方法

　　烹飪方法以蒸、煮、燜、拌、汆為主。選擇這些烹飪方法自然是為了減少營養(yǎng)流失，保證低脂飲食。但領(lǐng)導(dǎo)的食譜中也并非完全沒有炸和炒。每星期也能吃上一次，因?yàn)檫@樣做的菜好吃。

　　不管何種烹飪方法，低鹽、低脂、高膳食纖維是食譜中必須遵守的原則。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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