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養(yǎng)生保�。号搜a(bǔ)鈣的5個(gè)最佳飲食方【8】

2013年11月26日08:55    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：女人補(bǔ)鈣的5個(gè)最佳飲食方

不常喝牛奶如何補(bǔ)鈣? 5個(gè)飲食方式 補(bǔ)足鈣質(zhì)

　　重口味：

　　過(guò)多的鈉攝取會(huì)增加鈣質(zhì)流失于尿中。

　　●愛(ài)喝碳酸飲料：

　　碳酸飲料含磷量高，長(zhǎng)期下來(lái)血液中磷的濃度升高，人體就會(huì)將儲(chǔ)存在骨骼中的鈣釋出，以保持鈣、磷比例的平衡。長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)引發(fā)骨鈣不足和骨質(zhì)流失的問(wèn)題。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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