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專家介紹：魏文斌，北京同仁醫(yī)院眼科主任，眼底科主任醫(yī)師、首席專家。首都醫(yī)科大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師。中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會常務(wù)委員，中央保健會診專家，享受國務(wù)院政府津貼。

擅長：疑難眼底疾病、眼內(nèi)腫瘤的診斷及綜合治療，玻璃體視網(wǎng)膜手術(shù)，以及視網(wǎng)膜脫離，黃斑疾病，眼底血管性疾病，病理性近視眼底病變，脈絡(luò)膜黑色素瘤等的診治。

訪談實錄：

導(dǎo)航（點擊關(guān)鍵詞查看對應(yīng)眼部疾病防治）

預(yù)防近視 眼睛干澀 糖尿病眼病 老年人護(hù)眼 眼藥水使用 高度近視

主持人：大家好，歡迎收看由人民日報人民網(wǎng)、健康時報聯(lián)手打造的“人民好醫(yī)生”客戶端科普問診在線直播。今天是我們第一期節(jié)目，在直播間我們非常榮幸地為大家邀請到了北京同仁醫(yī)院眼科主任、首席專家魏文斌教授。歡迎魏教授。

魏文斌：大家好。

預(yù)防近視

加強(qiáng)戶外運動 常望遠(yuǎn)眨眼

主持人：在業(yè)內(nèi)，魏教授是大家非常熟悉、非常知名的眼科專家。今天，我們請魏教授來，不是講那些疑難雜癥，專講一些科普。老百姓日常會遇到的小問題，請您來給我們問問診、把把脈。

數(shù)據(jù)顯示，我國小學(xué)的近視率超過了25%，初中生70%，高中生達(dá)到85%，近視率每年以8%的速度增長，近視的發(fā)病率非常高，是什么原因造成的呢？

魏文斌：近視的確是一個社會問題。尤其是我國和亞洲的一些國家，近視的患病率非常高。這個原因很多：首先，和我們種族有關(guān)系。亞洲人人種生下來以后，眼球發(fā)育與白人和西方人不一樣，歐美人，生下來遠(yuǎn)視比較多，近視發(fā)生比較低。我國新疆維族近視患病率也低，因為生下來遠(yuǎn)視的人多。所以，他們戴花鏡戴得比別人早。亞洲人、漢人，近視的比例相對要高。第二，與長期的生活習(xí)慣和環(huán)境因素有關(guān)系。現(xiàn)在，不管是中小學(xué)生，還是職場人士，近距離看手機(jī)、看電腦、看電視的時間越來越長，也會促使近視的發(fā)生率提高。第三，與戶外活動少有關(guān)。我國和新加坡都做過一些研究，因為我們在戶外的時候，眼睛盯著遠(yuǎn)處去看東西的時候是最放松的。再過一些年，我國一半人都是近視人群了。所以，近視的比例非常高�，F(xiàn)在也有四億人有近視。所以，近視是一個非常普遍的視力不健康的狀態(tài)。

主持人：您剛才一說這個比例確實驚人，再過幾年會有一半人得近視，這太可怕了。預(yù)防近視成為一個非常緊迫的問題。我們?nèi)绾晤A(yù)防呢？

魏文斌：預(yù)防近視是一個社會問題，社會各個階層都要去關(guān)注它，需要去努力的。到目前為止，發(fā)生近視確切的原因還不是特別清楚。在研究近視發(fā)生和預(yù)防近視的過程中，有幾點是可以肯定的。

近距離注視的時候，眼睛的肌肉都在超強(qiáng)度工作。以前得近視最多的就是修表工、畫工筆畫的人，他們需要近距離一點點操作，這樣眼睛的肌肉會疲勞。如果不知道休息，長時間肌肉疲勞，就會出現(xiàn)假性近視，然后又會出現(xiàn)真性近視，是近視形成的最主要的原因。

這也是為什么建議大家要多參加戶外運動，向遠(yuǎn)處看。望遠(yuǎn)的時候，眼睛的肌肉是最放松的，眼睛處于休息的狀態(tài)。同樣初中二年級的班級，內(nèi)蒙草原地區(qū)學(xué)生近視發(fā)生率才20%-30%，北京則60%-70%，差異很明顯。為此，我們向北京市教委提出建議，最好每天有戶外活動的時間在兩個小時到三個小時，這樣對減少近視的發(fā)生是有明顯的效果。

主持人：有些網(wǎng)友該說了，魏教授我也想做戶外活動，但是我真的保證不了這個時間，怎么辦？

魏文斌：如果確確實實不能去戶外活動，那也要能做到半個小時的近距離用眼睛以后要休息一下。這也是為什么學(xué)校將課時設(shè)置為每45分鐘要休息10分鐘，是有科學(xué)道理的。

我們持續(xù)用眼睛半個小時以上，眼睛就會疲勞了，因此課間這十分鐘是很重要的，希望老師不要占用它，讓孩子們休息一下，看看遠(yuǎn)方，或者閉閉眼休息一下，讓眼睛得到放松。

如果是職場人士，每天工作離不開電腦，我們建議您用半個小時電腦，休息一下，閉閉眼睛或者向遠(yuǎn)看一看。一些國家規(guī)定，每天持續(xù)用電腦不能超過幾個小時，每次用多長時間就要休息五到十分鐘，養(yǎng)成一個良好的用眼習(xí)慣。

另外，大家平時生活中還容易集中精力打游戲機(jī)，連眼睛都不眨一下。要知道，眨眼不僅是一個良好的習(xí)慣，也是生理需要。我們眼睛是暴露在外面的，通過眨眼，淚液在眼球表面均勻分布，眼球表面就可以吸收淚液里面的營養(yǎng)和氧氣，進(jìn)而維持我們眼睛的健康。如果老不眨眼，盯著看，我們眼球表面的淚液就蒸發(fā)了，就會出現(xiàn)干眼癥。