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分享到QQ空間原標題：五谷雜糧排毒養(yǎng)顏 推薦5雜糧 淡斑抗衰
2、促進腸道蠕動
五谷雜糧中的粗纖維能夠吸水后膨脹，腸內(nèi)容物體積增大，會使糞便變軟，變松，并且能促進腸道的吸收和蠕動，縮短腸內(nèi)容物通過腸道的時間，達到潤腸通便的作用，對于治療便秘與痔瘡等癥狀有很好的療效。
五谷雜糧中的膳食纖維，可以在胃腸內(nèi)限制糖分與脂肪物質(zhì)的吸收，有效增加飽腹感，進而減少熱量的攝入，所以有助于減肥。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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