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養(yǎng)生保�。喊茨ι眢w5部位 "趕"走壓力【4】

2013年11月25日10:21    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。喊茨ι眢w5部位 "趕"走壓力

渾身酸痛只因壓力太大 身體5部位的減壓妙招

　　腰背部按摩。

　　腰背部酸痛時(shí)，揉腰眼穴，雙手握拳，用拇指指掌關(guān)節(jié)緊按于腰部凹陷處，用力作旋轉(zhuǎn)式揉按5~10分鐘；搓擦腰骶部，先將兩手掌搓熱，再按緊腰部，用力上下擦搓，以感覺(jué)腰部發(fā)熱為度，反復(fù)20~40次，每日一次；用手指指面緊貼于大椎穴（頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，約與肩平齊）往返摩擦。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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