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飲食養(yǎng)生：切記!冬天一定要多吃6種豆【14】

2013年11月22日10:00    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題：飲食養(yǎng)生：切記!冬天一定要多吃6種豆

冬日進補先健脾胃 多吃

　　推薦吃法：

　　1、黑豆奶：黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了營養(yǎng)美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分別炒熟，然后放在食品加工機中粉碎，這樣它們的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收。

　　2、黑豆煨紅棗。把紅棗拿濕水浸泡片刻，洗凈。黑豆去雜洗凈，用小火煮30分鐘，加入紅棗、紅糧，煮到黑豆酥爛時出鍋。每天早、晚分食，可以健脾益胃、活血利水。

(責編：許曉華、劉婧婷)
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