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分享到QQ空間原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：怎么吃肉最防癌 13種食品新搭配
13、杏仁和酸奶補(bǔ)充維生素
也許你知道良性脂肪有助于番茄紅素的吸收，但是你知道很多重要的維生素在和脂肪一起食用時(shí)會(huì)吸收的更快嗎?可溶于脂肪的維生素包括維生素A、D、E。胡蘿卜、椰菜和豌豆都含有維生素A，應(yīng)和良性脂肪如橄欖油中的脂肪一起食用。而富含維生素D的食物有魚、牛奶、酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入幾顆杏仁，食用全脂奶制品，再加一塊熏肉。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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