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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。横t(yī)生不會告訴你的16個健康秘密
2. 我伸展身體緊張部位
“我一直使用瑜伽貓牛式來緩解偶然的輕微背痛。
開始時四肢著地，伸直胳膊，兩手直接放在肩下。然后吸氣，下巴朝胸脯翻折，同時慢慢轉(zhuǎn)背交換（‘貓式’），然后使腹部向地面下垂，提胸弓背，同時呼氣（‘牛式’）。這樣幾分鐘后，我的疼痛常常就緩解了。”
——安德魯·威爾（Andrew Weil），醫(yī)學(xué)博士，亞利桑那州中西醫(yī)中心創(chuàng)始人及主任
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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